Ante la suma de desafíos que nos encontramos en nuestra vida laboral y personal, es habitual y normal sentirse con un sentimiento de desbordamiento y derrota. Muchas veces nos vemos empujados a decir “no puedo más” y tiraríamos la toalla, pero no es realmente lo que queremos. Nuestro deseo es volver a levantarnos, seguir en la brecha y no darnos por vencidos.
Afortunadamente, aunque puede haber una tendencia genética que nos predisponga a tener un “buen carácter”, la resiliencia es una cualidad que desarrollamos a lo largo de la vida a partir de nuevas experiencias y actitudes.
Los pilares de la resiliencia.
Wolin y Wolin (1993), señalan 7 atributos característicos de las personas resilientes para sobreponerse de la adversidad. Según sus estudios, nuestra capacidad de sobreponernos, adaptarnos y prosperar se beneficiará de desarrollar estos pilares:
- La introspección.
- La independencia.
- La capacidad para relacionarnos.
- La capacidad de iniciativa.
- La creatividad.
- La ideología personal.
- El sentido del humor.
Cada persona tiene su propio punto de partida, por eso, en los procesos de coaching analizamos cuáles son los atributos que requieren mayor desarrollo y en cuáles nos podemos apoyar para sustentar nuestro progreso.
Categorías de factores resilientes.
Edith Grotberg (1995) realizó uno de los modelos descriptivos más influyentes basado en la resiliencia, en él señala cuatro categorías de factores resilientes para entender qué actitudes son necesarias para favorecer en las personas su capacidad para enfrentarse a las adversidades:
- Apoyo externo: “Yo tengo”.
- Apoyo interno: “Yo soy”.
- Proyección: “Yo estoy”.
- Capacidades interpersonales y de resolución de conflictos: “Yo puedo”.
¿Cómo puede ayudarte el coaching?
Con el apoyo y la dirección de un coach, abordarás tu realidad concreta para poder aumentar la capacidad de adaptación, flexibilidad, tu equilibrio y tu crecimiento personal y profesional.
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