Davant l’acumulació de desafiaments que ens trobem en la nostra vida laboral i personal, és habitual i normal sentir-se amb un sentiment de desbordament i derrota. Moltes vegades ens veiem empesos a dir “no puc més” i tiraríem la tovallola, però no és realment el que volem. El nostre desig és tornar a aixecar-nos, seguir avançant i no donar-nos per vençuts.
Afortunadament, encara que pot haver-hi una influència genètica que ens predisposi a tenir un “bon caràcter”, la resiliència és una qualitat que desenvolupem al llarg de la vida a partir de noves experiències i actituds.
Els pilars de la resiliència
Wolin i Wolin (1993), assenyalen 7 atributs característics de les persones resilients per a sobreposar-se a l’adversitat. Segons els seus estudis, la nostra capacitat de sobreposar-nos, adaptar-nos i prosperar es beneficiarà per desenvolupar aquests pilars:
- La introspecció.
- La independència.
- La capacitat per a relacionar-nos.
- La capacitat d’iniciativa.
- La creativitat.
- La ideologia personal.
- El sentit de l’humor
Cada persona té el seu propi punt de partida, per això, en els processos de coaching analitzem quins són els atributs que requereixen major desenvolupament i en quins ens podem recolzar per a sustentar el nostre progrés.
Categories de factors resilients
Edith Grotberg (1995) va realitzar un dels models descriptius més influents basat en la resiliència, on assenyala quatre categories de factors resilients per a entendre quines actituds són necessàries per a afavorir en les persones la seva capacitat per a fer front a les adversitats:
- Suport extern: “Jo tinc”.
- Suport intern: “jo soc”.
- Projecció: “jo estic”.
- Capacitats interpersonals i de resolució de conflictes: “Jo puc”.
Com et pot ajudar el coaching?
Amb el suport i la direcció d’un coach, abordaràs la teva realitat concreta per a poder augmentar la capacitat d’adaptació, flexibilitat, el teu equilibri i el teu creixement personal i professional.
Vols saber-ne més o tenir més informació? Fes-nos saber com podem ajudar-te i ens posarem en contacte amb tu.
